#exercícios

A série Mudar e Viver Melhor convidou o cardiologista João Vicente Vitola, cooperado da Unimed, para falar sobre a importância dos exercícios para o corpo humano, em especial, para o coração. Janaína Castilho conduz a conversa através dos cuidados necessários para quem tem uma vida sedentária e começa a fazer exercícios, os benefícios que a prática proporcionam. Confira o papo.

Publicado em 29/10/2019

Levar pacientes diabéticos para escalar uma montanha como Kilimanjaro, um vulcão na Islândia ou atravessar três países caminhando parece coisa de maluco ou exagero, mas é a missão do médico endocrinologista Mauro Scharf, cooperado da Unimed, e que tem demonstrado que não existem limites. Junto com Janaína Castilho e o preparador físico Rafael Seixas, eles conversam sobre os desafios quem podem ser ultrapassados e também como começar a viver uma vida melhor com a prática diária de exercícios.

Publicado em 22/10/2019

Podcast do Mudar e Viver Melhor inicia falando sobre os ganhos de quem quer iniciar atividades físicas e que está buscando qualidade de vida. Para isso, Janaína Castilho convidou a ortopedista, Pricila Bonetti, cooperada da Unimed, que lembrou que as alterações de uma rotina sedentária para as atividades transformam o corpo e trazem prazer. No entanto, ela lembra que dar o primeiro passo é difícil e é necessário algum comprometimento, como transformar o exercício em uma rotina para quebrar as tendências do sedentarismo. Elas também lembram da importância do esporte no auxílio do combate à depressão, em diferentes momentos da vida, como a gravidez ou a terceira idade e infância, além do impacto na prevenção e na redução da obesidade. Acompanhe as dicas da doutora no bate papo e que podem te ajudar a encontrar as motivações para Mudar e Viver Melhor!

Publicado em 08/10/2019